Lyssna på avsnittet här eller via iTunes och glöm inte att prenumerera på podden i din podcast-app.

Sammanfattning

I veckans avsnitt snackar vi bland annat om följande:

  • Liten presentation av oss och våra respektive bakgrunder
  • Våra träningsmål
  • Hur tränar världens bästa OCR-atlet, Jonathan Albon egentligen?
  • Veckans träning

 

Avsnittsguide

Bakgrund Johan

  • Försvarsmakten

  • En bra sida med info om vad survivalrunning är och hur det skiljer sig från OCR hittar du på http://survivalrunning.weebly.com/
  • Uppsala Survival

Bakgrund Andreas

  • Superkroppen.nu – Sveriges största blogg om hinderbanor

  • Brandman och Räddningsdykare (vattenvana)

Träningsmål Johan

  1. Springa i elitklass
  2. (OCRWC 2017)

  • Ultravasan 90

Träningsmål Andreas

  • Pallplats OCRWC 2017

Hur tränar Jonathan Albon?

  • Bergslöpning
  • Klättring (bouldering)
  • Cirkelfys
  • Bor i Norge (det måste ändå anses vara en träningsfördel, väl?)

Veckans Skvaller

  • Zlatans varumärke A–Z blir ny huvudsponsor för Tough Viking – läs artikeln på resume.se
  • Dirty Dozens tävlingsserie i England är till salu.

Veckans träning

Johan

  • Löpning – program för milen under 40 min på jogg.se
  • Survivalpass

Andreas

  • Lite återhämtning efter VM
  • ”recovery-biking”
  • Gym, med fokus på greppstyrka

Har du någon fråga eller förslag på vad du vill höra i kommande avsnitt? Skriv en kommentar här nedan, eller skicka oss ett mail via vårt kontaktformulär. Du kan även nå oss på våra respektive sociala medier:

  • OCRpodden på facebook
  • OCRpodden på instagram @ocrpodden
  • Andreas på instagram @superkroppen
  • Johan på instagram @johan.ocrpodden