Meny Stäng

Kategori: utrustning

17 augusti, 2018 / Inga kommentarer

83 OCR24 Västervik

Johan rapporterar från det ärofyllda loppet OCR24 i Västervik där han tillsammans med Thomas Lindeborg, Linda Pilerud och Fredrik Lind hade det stora nöjet att springa hinderbana i ett helt dygn. Vi får höra skaparen Thomas Bovinders tankar om det hela, får träffa alla möjliga sorts deltagare och lär oss massor om hur kroppen reagerar på en 24-timmars påfrestning av det här slaget. Mycket nöje! #flerhinderåtfolket

Skicka gärna in en lyssnarfråga genom att maila oss eller kontakta oss via våra sociala medier:

17 januari, 2018 / Inga kommentarer

65 Somliga går med löparknä och trasiga skor

Tips vid löparknä och Muddestspecial! I senaste avsnittet får du tips på hur du kan göra om du drabbats av löparknä eller om tårna sticker ur skorna, vi bekräftar delvis obekräftade rykten om Tough Viking, tipsar om tävlingar och kör en längre intervju med en av Muddest grundare. Mycket nöje! #flerhinderåtfolket

Skicka gärna in en lyssnarfråga genom att maila oss eller kontakta oss via våra sociala medier:

22 november, 2017 / Inga kommentarer

58 Innebandy, swim-run och brandmän

Prao på brandstation, Action Run och stryk i innebandy. I detta avsnitt går Johan lös på en brandstation och packas bland annat in i en tryckkammare. Det blir sedvanlig innebandy och kanelbulle till gofikat och möjligen ett larm. Du får även några trevliga tips om Swim-Run och valkar i händerna. Enjoy! #flerhinderåtfolket

Simma lugnt!

 

4 sätt att undvika och behandla valkar i händerna

Skicka gärna in en lyssnarfråga genom att maila oss eller kontakta oss via våra sociala medier:

15 november, 2017 / Inga kommentarer

57 Hälsomässa, bränder och VM-kval

Hälsomässa, bränder och VM-kval. I avsnitt 57 får du en inblick i branden på Stureplan, vilka trender som gäller för dig som vill vara sjukt hälsosam och hur det gick för Jonathan Albon på World Toughest Mudder. Vi intervjuar också arrangörerna av Ullevi Arena Challenge. Enjoy! #flerhinderåtfolket

Skicka gärna in en lyssnarfråga genom att maila oss eller kontakta oss via våra sociala medier:

1 november, 2017 / Inga kommentarer

55 OCR World Championships 2017 del 3

Apple Watch 3, OCRWC del 3 och Superdryck från Maurten – I detta avsnitt får vi den tredje delen från OCRWC, Johan berättar om Apples senaste träningsklocka och Andreas har testat framtidens supersportdryck. Enjoy! #flerhinderåtfolket

Skicka gärna in en lyssnarfråga genom att maila oss eller kontakta oss via våra sociala medier:

15 augusti, 2017 / Inga kommentarer

44 – Nybörjarspecial

I detta avsnitt ger både vi och ett gäng lyssnare tips till dig som är ny inom OCR eller som kanske ska springa ditt första lopp inom kort? Vi spekulerar också friskt kring varför lopp heter som de gör, vi går igenom statistik från lyssnaren Peter och vad som händer när du får feeling på ett löpband.

Fotlåstekniken

Hur man klättrar i rep – på Nederländskt vis 🇳🇱 Vi ser ofta hur tävlande i OCR-lopp klättrar i rep och använder onödigt mycket armstyrka. Men med ett bra fotlås behöver du knappt använda armarna för att klättra uppåt överhuvudtaget. Denna fotlåsteknik är ett måste på survival-lopp eftersom det är så himla många rephinder där man använder sin armstyrka. 1. Lyft benet och rotera ditt knä bort från kroppen. Placera ovansidan av din fot mot repet som att du ska knuffa iväg det bort från dig. 2. Lyft nu upp nästa fot och gör likadant från andra hållet, tänk att dina fötter blir som en sax. 3. Lyft nu upp repet med din undre fot och placera den OVANPÅ din fot med repet klämt mellan fötterna. 4. Nu kan du ställa dig upp och sträcka dig efter ett nytt grepp och börja om proceduren tills du är uppe. Nyckeln till framgång är att få med repet hela vägen upp OVANPÅ din fot. Ett vanligt misstag är att bara lyfta repet halvvägs och hålla fötterna bredvid varandra. Det åstadkommer bara en ”fotbroms” och inte ett fullständigt fotlås. # #uppsala #uppsalasurvival #uppsalasurvivalrun #survivalrunning #survivalrun #ocr #obstaclecourseracing #obstaclecoursetraining

Ett inlägg delat av Uppsala Survival (@uppsalasurvival)

Öva i hjärnan!

Alla har varit nybörjare

Den här bilden togs efter Andreas genomfört sitt allra första OCR när det begav sig – Tough Viking 2014

 

Joråsåatte… #teambrian #metro #metrotoughviking #superkroppen

Ett inlägg delat av Andreas Tjärnberg – OCR (@superkroppen)

Skicka gärna in en lyssnarfråga genom att maila oss eller kontakta oss via våra sociala medier:

25 april, 2017 / Inga kommentarer

28 – Säsongsstart och GPS-klockor


Säsongen är i gång och vi snackar genom helgens Tough Viking, vad ska man tänka på inför Ultimate OCR samt så blir det lite gött snack om olika GPS-klockor vi använder. Mycket nöje!

Veckans lyssnarenkät

Gå gärna in och svara på veckans lyssnarenkät på facebook.

Skicka in din lyssnarfråga genom att maila oss eller kontakta oss via våra sociala medier:

Arkiv

Kategorier

Meta

© 2024 OCRpodden – en podcast med Andreas & Johan om OCR och allt om att tävla och träna i hinderbana. Alla rättigheter reserverade.

Tema av Anders Norén.