december 2016 - OCRpodden – en podcast med Andreas & Johan om OCR och allt om att tävla och träna i hinderbana

27 december, 2016 / Inga kommentarer

Avsnitt 11 – En brandmans bekännelser

Lyssna på avsnittet här eller via iTunes och glöm inte att prenumerera på podden i din podcast-app.

I avsnitt 11 får vi veta mer om brandkåren och Andreas yrkesval som kanske inte var helt självklart från början. Vilken sport kan få en person som drömt att bli bagare som liten, ge upp pojkdrömmen och bli brandman i stället? Kan OCR göra brandmän duktigare i sitt yrke? Blir OCR enklare om man är brandman? Och vad hände när en barnvagn gick genom isen? Det och mycket mer får vi veta i veckans avsnitt. Mycket nöje.

Andreas har arbetat som brandman i 17 år och hunnit uppleva det mesta. Lila Dreadlocks, Nintendo och 90-talets kanske snyggaste grunge-stil byttes ut till kortklippt, OCR och torrdräkt men i övrigt är han nog sig lik.

Tack till hinderbanemagasinet Monkeyswing.se som skrivit om oss! Gå gärna in och läs på deras hemsida för senaste nytt inom OCR.

Skicka in din lyssnarfråga genom att maila oss eller kontakta oss via våra sociala medier:

OCRpodden på facebook
OCRpodden på instagram @ocrpodden
Andreas på instagram @superkroppen
Johan på instagram @johan.ocrpodden

20 december, 2016 / Inga kommentarer

Avsnitt 10 – Julklappstips, Extremfabriken och vinterträning.

Lyssna på avsnittet här eller via iTunes och glöm inte att prenumerera på podden i din podcast-app.

I veckans avsnitt så gästas vi av vår gemensamma vän Johan Cajdert och det bjuds på lite julklappstips, det blir tips och erfarenheter om OCR i kallt väder och så snackar vi lite med Camilla och Johan som öppnat ett OCR-träningsläger i Spanien. Dessutom demonstrerar Juan på Extremfabriken lite hinderteknik. Mycket nöje.

Tekniktips från Extremfabriken

Här visar Juan hur du bemästrar klätterrepet, Irländska bordet och Monkeybar

Instagramflygande poddare:

Här hittar ni klippen på två högtflygande filurer:

https://www.instagram.com/p/BOHYN76jvUt/?taken-by=jcajdert
https://www.instagram.com/p/BOHcR8zjikR/?taken-by=johan.ocrpodden

Åk till värmen och träna ocr

På OCR Training Camp Benicassim kan du träna OCR i den Spanska värmen. Läs mer på http://ocrtrainingcampbeni.com/

Julklappstips:

Massagebollar

Ultimate OCR – Julklapp

13 december, 2016 / 3 kommentarer

Avsnitt 9 – Löparspecial med Rune Larsson (del 2 av 2)

Lyssna på avsnittet här eller via iTunes och glöm inte att prenumerera på podden i din podcast-app.

I avsnitt 9 så får vi höra andra delen av intervjun med ultralöpningslegenden Rune Larsson. Rune berättar hur en död kanin kan bli en motivator på ultralopp. Han bjuder på en mental teknik för att överkomma hinder och vi får höra om vad äventyrslöpning är och varför alla borde prova på det. Sen svarar Johan och Andreas på en lyssnarfråga om hur man kan hantera skador och hur man kan få ihop träningen med livspusslet i övrigt.

Rune under ett av sina löparäventyr genom USA.

Juklappstips

Köp Rune Larssons bok Löparglädje: från motion till Ultradistans och lär dig allt bland annat om hur ett bra löpsteg ska se ut, hur du tränar för din första mil, ditt första marathon eller för dig som vill springa ultradistans.