Meny Stäng

Författare: Andreas Tjärnberg (sida 2 av 2)

8 november, 2016 / Inga kommentarer

Avsnitt 4 – Night Trail Run


Lyssna på avsnittet här eller via iTunes och glöm inte att prenumerera på podden i din podcast-app.

night-trail

Avsnittsguide

Johans nya skor:

  Asics Gel Fuji Runnegade 

Farsdag på söndag!

Andreas undersökning i Lynxarnas facebookgrupp

farsdag-facebook

Farsdagsrabatt på Ultimate OCR!

Använd koden ”farsdag” när du gör din bokning så dra 100:- av.

Night Trail Run

Det var oväntat kallt på plats!

Det var oväntat kallt på plats!



Vi finns någonstans där bland alla pannlampor. Andreas känns igen på mikrofonen.

Lastbilsrigg/julgransmannen.

 

Förresten, varför namnet Bögs gård?
Namnet Bög härleds ur ordet böj och kan komma sig av att vägen gör en skarp sväng framför gården.[1]

 

Länkar:

Milen under 40 min – löparprogram

OCREC – OCR European Championship

OCRWC – OCR World Championship

Night Trail Run

Har du någon fråga eller förslag på vad du vill höra i kommande avsnitt? Skriv en kommentar här nedan, eller skicka oss ett mail via vårt kontaktformulär. Du kan även nå oss på våra respektive sociala medier:

1 november, 2016 / Inga kommentarer

Avsnitt 3 – EM, greppstyrka och Mikaela Kellner


Lyssna på avsnittet här eller via iTunes och glöm inte att prenumerera på podden i din podcast-app.

mikaela-kellner-3

Här får vi veta mer om Parkourpolisen, även kallad Bikini Cop.
Mikaela Kellner är typ världens starkaste polis och vi får veta lite mer om henne och om hur hon tränar. Vad var det som gjorde henne till Bikinipolisen med hela Internet och vad fick hon för kommentarer efter den där kvällen i södra Sverige när väntan på tåg blev för långrandig.

Sen får vi veta mer om inspelningen från Toughest i Stockholm där hon hjälpte Kalle på Svett & Etikett. Här kan du se programmet:

Svett & Etikett på SVT play – Avsnitt 3

Spänniga målbilder:

em-ocr-underarm

Spänniga underarmar. (Av ren otur.)
Fluffig frilla. (Också av ren otur.)

 

spannis-foto-johan

Bergsbestigar-pose, spänniga underarmar och också en fluffig frilla (av otur).

Intressanta länkar:

Mikaela Kellners blogg:  http://mikaelakellner.bloggo.nu/

VM i OCR: http://ocrworldchampionships.com/

Ät choklad och bli en bättre löpare: http://www.runnersworld.se/artiklar/at-mer-choklad-och-bli-en.htm

Milen under 40 min träningsprogram: http://jogg.se/Program/Program.aspx?id=27

Har du någon fråga eller förslag på vad du vill höra i kommande avsnitt? Skriv en kommentar här nedan, eller skicka oss ett mail via vårt kontaktformulär. Du kan även nå oss på våra respektive sociala medier:

25 oktober, 2016 / Inga kommentarer

Avsnitt 2 – Målsättningar 2017

Lyssna på avsnittet här eller via iTunes och glöm inte att prenumerera på podden i din podcast-app.

Sammanfattning

I veckans avsnitt snackar vi bland annat om följande:

  • Liten presentation av oss och våra respektive bakgrunder
  • Våra träningsmål
  • Hur tränar världens bästa OCR-atlet, Jonathan Albon egentligen?
  • Veckans träning

 

Avsnittsguide

Bakgrund Johan

johan-ocrpodden-forsvaret

  • Försvarsmakten

johan-survival-hinder

Bakgrund Andreas

Skärmdump från superkroppen.nu

dykning-superkroppen

  • Brandman och Räddningsdykare (vattenvana)

Träningsmål Johan

  1. Springa i elitklass
  2. (OCRWC 2017)

Träningsmål Andreas

Hur tränar Jonathan Albon?

andreas-tjarnberg-intervjuar-jon-albon

  • Bergslöpning
  • Klättring (bouldering)
  • Cirkelfys
  • Bor i Norge (det måste ändå anses vara en träningsfördel, väl?)

Veckans Skvaller

Veckans träning

Johan

Andreas

  • Lite återhämtning efter VM
  • ”recovery-biking”
  • Gym, med fokus på greppstyrka

Har du någon fråga eller förslag på vad du vill höra i kommande avsnitt? Skriv en kommentar här nedan, eller skicka oss ett mail via vårt kontaktformulär. Du kan även nå oss på våra respektive sociala medier:

Nyare inlägg »

Arkiv

Kategorier

Meta

© 2024 OCRpodden – en podcast med Andreas & Johan om OCR och allt om att tävla och träna i hinderbana. Alla rättigheter reserverade.

Tema av Anders Norén.